请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
查看: 16|回复: 0

孕前女性五大健康养生之道

[复制链接]

参加活动: 0

组织活动: 0

84

主题

84

帖子

436

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
436
发表于 4 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
  健康的身体对于任何的来说都是很重要的,因此我们大家一定要好好的对待这个事情,尤其是女性在想要孩子的时候更是要重视一些好的养生之道,这样才能生育健康的小宝宝,那么,孕前女性五大健康养生之道?接下来大家就一同助孕网小编去看看吧。
  1、神养:
  心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品,免疫力资讯),同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。
  2、睡养:
  保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
  3、动养:
  要经常参加体育锻炼,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。
  4、食养:
  女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
  5、药养:
  贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

推荐阅读 More>
广告位

Powered by Boston Web Power
技术支持:Boston Web Power

© 2008-2016 波士顿万家网

合作伙伴

返回顶部 返回列表